Es la base de la adecuada evacuación, lo primero que hay que hacer ante la sospecha de estreñimiento es revisar la dieta. El cuerpo necesita una cantidad determinada de fibra dietética y líquidos para que el excremento pase por el colon.
En un adulto el consumo adecuado de líquido es de 1,5 a 2 litros diarios preferiblemente de agua. El consumo de fibra dietética tales como frutas (manzanas, higos, ciruelas, pasas de uvas, peras), cereales de salvado y legumbres etc.
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