lunes, 30 de julio de 2007

Fibra y Líquidos

Es la base de la adecuada evacuación, lo primero que hay que hacer ante la sospecha de estreñimiento es revisar la dieta. El cuerpo necesita una cantidad determinada de fibra dietética y líquidos para que el excremento pase por el colon.
En un adulto el consumo adecuado de líquido es de 1,5 a 2 litros diarios preferiblemente de agua. El consumo de fibra dietética tales como frutas (manzanas, higos, ciruelas, pasas de uvas, peras), cereales de salvado y legumbres etc.

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