El estiramiento que se produce en los músculos durante las sesiones de yoga brinda una gran ayuda durante el `período menstrual, a continuación les recomiendo un ejercicio que les será de gran ayuda:
1.- Arrodíllese en el piso y siéntese sobre los talones-
2.- Apoye la frente y los brazos en el piso, manteniendo estos últimos al costado del cuerpo.
3.- Cierre los ojos.
4.- Conserve la posición todo el tiempo que la misma sea cómoda.
1.- Arrodíllese en el piso y siéntese sobre los talones-
2.- Apoye la frente y los brazos en el piso, manteniendo estos últimos al costado del cuerpo.
3.- Cierre los ojos.
4.- Conserve la posición todo el tiempo que la misma sea cómoda.
No hay comentarios:
Publicar un comentario