lunes, 30 de julio de 2007

Practique Yoga

El estiramiento que se produce en los músculos durante las sesiones de yoga brinda una gran ayuda durante el `período menstrual, a continuación les recomiendo un ejercicio que les será de gran ayuda:

1.- Arrodíllese en el piso y siéntese sobre los talones-

2.- Apoye la frente y los brazos en el piso, manteniendo estos últimos al costado del cuerpo.

3.- Cierre los ojos.

4.- Conserve la posición todo el tiempo que la misma sea cómoda.

No hay comentarios: